分類彙整: 心理健康

當我們面對困境、極度渴望打破現狀時，往往直覺會認為「用力一點、對自己狠一點」是最快見效的方法。然而，知名心理學繼續閱讀 “改變的真正力量：從非暴力的成功，看見內心的小社會"

台灣的生育率在全球敬陪末座，這早已不是新聞。面對少子化，社會往往從經濟壓力、高房價、托育資源不足等結構面來探討繼續閱讀 “當生育成為一種「選擇」：在超低生育率的台灣，我們如何接住願意成為父母的人？"

當焦慮、不安讓人難以放鬆時，試著透過「方形呼吸法」幫助自己穩定下來。本文由新莊明心心理治療所副所長-吳柏昆心理師帶你練習簡單有效的呼吸放鬆技巧，調節自律神經、緩解焦慮與壓力，讓身心重新恢復平衡。

一段關係的結束，很難不會感到悲傷。 有些人已提早預期關係會結束，在關係結束前，即開始經歷悲傷歷程。有些人被猝不繼續閱讀 “面對關係失落，諮商能怎麼幫忙？"

最近收聽了《Psychology in Seattle》的最新一集節目〈When Therapy Harms〉繼續閱讀 “心理諮商／治療裡的傷害 — 如何在關係中保護自己？"

從理解出發的教養練習 有些孩子在學校出現行為問題，被當作頭痛人物，可能出現欺負同學、挑釁老師或排擠同儕的情況。繼續閱讀 “孩子的問題，不等於家長的失職"

獻給那些終其一生為自由而努力的人們 無論是在政治暴力創傷工作、心理治療工作，最常被質疑的都是「那都已經過去了」繼續閱讀 “過去、記憶、民主"