分類彙整: 心理健康

本文由楊敦翔心理師撰寫，並刊登於《台兒通訊》第105期。 懷孕期間會有哪些心理變化？ 懷孕不只是身體變化，更是繼續閱讀 “生命之「始」：當「女」性的身心成為胎兒的世界 — 談孕產期的心理轉換與風暴"

生活中，我們總有幾次覺得「心跳加速、腦袋停不下來」的時刻。有時候遇到一些變動，身邊的人可能覺得「這又沒什麼」，繼續閱讀 “你的焦慮，其實很正常：但什麼時候該拉響警報？"

當今父母或老師在管教孩子時，越來越常遇過這樣讓人心跳漏幾拍的瞬間 —— 雙方衝突到一半，孩子卻脫口而出：「你不繼續閱讀 “當「死」成為與孩子衝突中的終極武器：聽懂極端話語背後的求救訊號"

當我們面對困境、極度渴望打破現狀時，往往直覺會認為「用力一點、對自己狠一點」是最快見效的方法。然而，知名心理學繼續閱讀 “改變的真正力量：從非暴力的成功，看見內心的小社會"

🔹為什麼現代父母容易感到育兒壓力與母職焦慮？ 現代社會中，生育已從「必然」變成需要深思熟慮的「選擇」。許多父母繼續閱讀 “當生育成為一種「選擇」：在超低生育率的台灣，我們如何接住願意成為父母的人？"

當焦慮、不安讓人難以放鬆時，試著透過「方形呼吸法」幫助自己穩定下來。本文由新莊明心心理治療所副所長-吳柏昆心理師帶你練習簡單有效的呼吸放鬆技巧，調節自律神經、緩解焦慮與壓力，讓身心重新恢復平衡。

一段關係的結束，很難不會感到悲傷。 有些人已提早預期關係會結束，在關係結束前，即開始經歷悲傷歷程。有些人被猝不繼續閱讀 “面對關係失落，諮商能怎麼幫忙？"