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「明明已經睡了一覺，為什麼醒來還是覺得好累？」 「事情都還沒做完，我真的可以安心休息嗎？」 忙了一整天，我們常常以為「累了就去睡覺」就是休息，但有時候，真正累的可能不只是身體。 這一集，我們邀請吳柏昆心理師，從自己的忙碌生活出發，一起聊聊自我照顧與「休息」這件看似簡單、其實不容易的事。 當大腦因為工作卡關而停不下來，也許需要的不是多睡一點，而是換個焦點、整理思緒；當情緒累積太久，也可能需要一個能夠表達與被接住的空間。不同的疲累，或許也需要不同的照顧方式。 但有時候，真正讓我們休息不了的，不是「不會休息」，而是心裡那個不斷提醒自己「事情還沒做完」、「我應該可以做得更好」的聲音。 照顧自己，也許不只是找到一個有效的紓壓方法，它也可以是允許自己不必每件事都做到100分，以及接納「今天的我可能只能做到這裡」。 如果你也曾經明明躺下來了，腦袋卻還是不停運轉，也許這集能陪你一起想想，那時的我需要的到底是什麼樣的休息呢？ 由明心心理治療所製作播出 — Hosting provided by SoundOn