心理治療 – 明心心理治療所

【《家的蜃樓》（五）「為什麼你不道歉就好了？」：家內與社會交織的威權】

《家的蜃樓》（四-2）「我沒感覺」：當麻木成為內在分身，創傷修復該走向何處？在上篇文章中，我們從大榮的故事看見繼續閱讀 “【《家的蜃樓》（五）「為什麼你不道歉就好了？」：家內與社會交織的威權】"

在個別諮商中，我們關心的是「個人」的福祉，會討論糾結點、情緒困擾等，陪伴一個人一起理解所發生的事情與生命經驗。繼續閱讀 “伴侶諮商是什麼？—從「我」到「我們」"

《家的蜃樓》（三）逃出家門，心卻還困在裡面：為何說出經歷，就像背叛了傷害自己的家？在前文，我們跟著小汐的生命故繼續閱讀 “《家的蜃樓》（四-1）「這一切是真的嗎？」：在創傷的迷霧裡，最強的光是自己的眼睛"

自從「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」推出後，心理諮商的能見度、接受度皆更為提升，有越來越多人因著這個補繼續閱讀 “【青壯心理支持方案】三次諮商能解決問題嗎？心理師建議的兩種「打開方式」"

《家的蜃樓》(二）劈成兩半的樹：如果消除症狀不是重點，那心理治療到底在做什麼？在前文，我們跟著大榮的故事，看見繼續閱讀 “《家的蜃樓》（三）逃出家門，心卻還困在裡面：為何說出經歷，就像背叛了傷害自己的家？"

「諮商是什麼？」如果用一句話回應這個問題，我會說是「專業且深度的聊天」。但不是隨性的閒聊，而是心理師和來談者繼續閱讀 “心情轉運站：諮商這場「聊天」可能比你想的更燒腦！"

在臨床工作裡，我最常被問到的問題之一就是：「心理師，我這樣算是憂鬱症嗎？」在長期忽略情感的社會裡，為了讓情緒繼續閱讀 “憂鬱，真的只是一種病嗎？聽懂心靈「發燒」背後的真實聲音"

「我這樣正常嗎？」這句話經常在治療室裡出現，頻率甚至高於許多診斷名稱。它往往出現在談到憤怒、嫉妒、依賴、厭世繼續閱讀 “「我這樣正常嗎？」—— 心理師談情緒、人性與矛盾"

在心理治療的歷程中，「更了解自己」往往重要目的之一，而這也意味著要「了解自己的存在」，即使有時候會難以辨識，或繼續閱讀 “存在催眠心理治療：以「身」相遇"

當焦慮、不安讓人難以放鬆時，試著透過「方形呼吸法」幫助自己穩定下來。本文由新莊明心心理治療所副所長-吳柏昆心理師帶你練習簡單有效的呼吸放鬆技巧，調節自律神經、緩解焦慮與壓力，讓身心重新恢復平衡。