分類彙整: 心理健康

🔹為什麼現代父母容易感到育兒壓力與母職焦慮？ 現代社會中，生育已從「必然」變成需要深思熟慮的「選擇」。許多父母繼續閱讀 “當生育成為一種「選擇」：在超低生育率的台灣，我們如何接住願意成為父母的人？"

最近因為明心錄製了PODCAST《新知一路，一路知心》EP20〈走不出房門的痛：撕下「啃老」標籤，看見社會退縮繼續閱讀 “走不出房門的痛：從台韓日經驗，重構社會退縮者的家庭支持網"

《世紀血案》的拍片爭議讓人開始不經想，它到底怎麼「被拍完」的？ 試想，一個劇組從寫劇本、選角、勘景、拍攝到殺青繼續閱讀 “當傷口被當成謎題：轉型正義為何如此艱難？"

「我這樣正常嗎？」 這句話經常在治療室裡出現，頻率甚至高於許多診斷名稱。它往往出現在談到憤怒、嫉妒、依賴、厭世繼續閱讀 “「我這樣正常嗎？」—— 心理師談情緒、人性與矛盾"

當焦慮、不安讓人難以放鬆時，試著透過「方形呼吸法」幫助自己穩定下來。本文由新莊明心心理治療所副所長-吳柏昆心理師帶你練習簡單有效的呼吸放鬆技巧，調節自律神經、緩解焦慮與壓力，讓身心重新恢復平衡。

一段關係的結束，很難不會感到悲傷。 有些人已提早預期關係會結束，在關係結束前，即開始經歷悲傷歷程。有些人被猝不繼續閱讀 “面對關係失落，諮商能怎麼幫忙？"

最近收聽了《Psychology in Seattle》的最新一集節目〈When Therapy Harms〉繼續閱讀 “心理諮商／治療裡的傷害 — 如何在關係中保護自己？"

身為助人相關專業，認識新朋友或和遠方親戚噓寒問暖時，最常被問的問題是：「你們做這行，會不會常常要吸收別人的負面繼續閱讀 “「不急著幫忙：心理師也在練習的事」"