分類彙整: 心理健康

當焦慮、不安讓人難以放鬆時，試著透過「方形呼吸法」幫助自己穩定下來。本文由新莊明心心理治療所副所長-吳柏昆心理師帶你練習簡單有效的呼吸放鬆技巧，調節自律神經、緩解焦慮與壓力，讓身心重新恢復平衡。

一段關係的結束，很難不會感到悲傷。 有些人已提早預期關係會結束，在關係結束前，即開始經歷悲傷歷程。有些人被猝不繼續閱讀 “面對關係失落，諮商能怎麼幫忙？"

最近收聽了《Psychology in Seattle》的最新一集節目〈When Therapy Harms〉繼續閱讀 “心理諮商／治療裡的傷害 — 如何在關係中保護自己？"

從理解出發的教養練習 有些孩子在學校出現行為問題，被當作頭痛人物，可能出現欺負同學、挑釁老師或排擠同儕的情況。繼續閱讀 “孩子的問題，不等於家長的失職"

獻給那些終其一生為自由而努力的人們 無論是在政治暴力創傷工作、心理治療工作，最常被質疑的都是「那都已經過去了」繼續閱讀 “過去、記憶、民主"

這些情緒會促使我們想做點什麼：賣掉？加碼？停看？還是乾脆不看了？但無論你選擇了什麼，事後都可能產生不同的感受，繼續閱讀 “股市與心理"

結婚，對你來說是一種讓人焦慮的壓力？是一種人生美好的必經之路？或是你其實很討厭社會期待、來自家庭壓力的麻煩事，繼續閱讀 “結婚，是一種選擇也是一個機會"

「早晨鬧鐘響起，感覺全身沈重又疲憊，一點也不想起床，想想自己每天都忙於做不完的工作，滿腦子想的都是工作的事情，繼續閱讀 “好不想起床上班…你讓自己的心理壓力超載了嗎？"