楊敦翔 心理師

總是分心？看懂 ADHD 與注意力不足的真相：表現、原因到注意力評估解析

在日常生活中，「過動」、「不專心」、「注意力不足」是很常聽見的描述。尤其智慧型手機深度融入我們的生活後，大腦的繼續閱讀 “總是分心？看懂 ADHD 與注意力不足的真相：表現、原因到注意力評估解析"

在心理治療的歷程中，「更了解自己」往往重要目的之一，而這也意味著要「了解自己的存在」，即使有時候會難以辨識，或繼續閱讀 “存在催眠心理治療：以「身」相遇"

在明心心理治療所，每個月都有一場讀書會。心理師們持續進修、閱讀、討論，思考關於人的受苦、活著、關係、諮商、治療繼續閱讀 “當《心靈的相遇》，遇到「請假規則」——關於治療關係與自我覺察的思考"

人與人互動的基礎：「聽」與「說」日常生活裡，好多事情都需要溝通，即使覺得和人打交道很累，想要避免，卻終究無繼續閱讀 “溝通為什麼這麼困難？從「聽」到「說」的三個小技巧，讓關係更靠近"

從理解出發的教養練習有些孩子在學校出現行為問題，被當作頭痛人物，可能出現欺負同學、挑釁老師或排擠同儕的情況。繼續閱讀 “孩子的問題，不等於家長的失職"

獻給那些終其一生為自由而努力的人們無論是在政治暴力創傷工作、心理治療工作，最常被質疑的都是「那都已經過去了」繼續閱讀 “過去、記憶、民主"

2025年5月派任芬蘭的大使林昶佐接受專訪，談到自己童年在酗酒與暴力中長大的經驗。那是一段沉重的回憶，曾經他繼續閱讀 “童年逆境經驗（ACEs）"

這些情緒會促使我們想做點什麼：賣掉？加碼？停看？還是乾脆不看了？但無論你選擇了什麼，事後都可能產生不同的感受，繼續閱讀 “股市與心理"

開學了，不知道孩子是否順利入學或回到學校了呢？想必家長可能是有些擔心，又鬆一口氣。對有些孩子來說上學是他們期待繼續閱讀 “孩子其實在說⋯⋯"

在現代社會中，社群媒體的盛行與資本主義的高度競爭，使我們很容易陷入一種「總有哪裡比不上別人」的感覺。看著他人展繼續閱讀 “在競爭與比較中：找到內心的平衡"