標籤彙整: 壓力

當焦慮、不安讓人難以放鬆時，試著透過「方形呼吸法」幫助自己穩定下來。本文由新莊明心心理治療所副所長-吳柏昆心理師帶你練習簡單有效的呼吸放鬆技巧，調節自律神經、緩解焦慮與壓力，讓身心重新恢復平衡。

我們與壓力的關係經常很糾結，壓力讓我們有更好的表現、過度壓力則難以承受。當代社會的快節奏、比較、不確定及多變生繼續閱讀 “找到屬於自己的充電方式"