走不出房門的痛：從台韓日經驗，重構社會退縮者的家庭支持網

最近因為明心錄製了PODCAST《新知一路，一路知心》EP20〈走不出房門的痛：撕下「啃老」標籤，看見社會退縮者的困境與家庭解方〉，所以與長期與社會退縮者（引きこもり）工作的朋友大草稔（Minoru）交流。

恰好他最近到了韓國演講（YouTube），談相關的工作經驗。
其中他用了韓國國旗的太極作為比喻，談所謂的陰陽，也帶出了家庭動力的概念。

也就是說，當社會、家庭太過強調成功與有用時，人總會有另一面。
那些無法被呈現的一面，往往就像是由某個家庭成員退縮起來承擔與平衡一樣。

但實際上，每一個個體都需要某種內在的平衡。
也因此，他提出了一個家人得以施力的有效方向。

這或許也回應了敦翔心理師在 EP20 裡，對浩媺心理師的提問：「如果周遭人的幫忙卻都是更大的壓力，那在他們的心理經驗裡發生的是什麼？我們周遭的人，又可能如何幫忙？」

我們往往將「繭居」、「拒學」或「啃老」視為個人或家庭的失敗，
卻忽略了，這其實往往是整個社會結構與家庭動力失衡的結果。

當我們試圖將日韓的政策經驗與台灣的家庭現場（如 EP20 與《滌這個不正常的人》的思考）進行對話時，或許會慢慢發現 —— 要接住這些退縮的靈魂，我們需要的並不是把他們硬拽出房門，而是為他們創造一個允許脆弱的空間。

退縮，是替過度追求「陽」的社會承擔了「陰」

在韓國的政策公聽會上，專家明確指出：
現代社會與學校高度「集團化且機能化」，過度強調能力、效率與競爭（陽），導致個體從小就處於「不堅強就活不下去」的恐懼中。家庭本該是提供安全感的共同體，卻往往淪為社會競爭的延伸，變成了「為戰鬥準備的軍事基地」。

而 Minoru 在演講中拿出了韓國國旗的太極來作比喻，談陰與陽的關係，這個瞬間，真讓現場的韓國聽眾都替他捏了一大把冷汗。

但不得不說，這其實是一個非常高明的溝通策略。

如果連國旗本身都在提醒我們：世界是由陰與陽的流動與平衡所構成，那麼我們是不是更應該追求的，其實不是單一方向的「更強、更有效率」，而是整體的平衡與調和？

在這種失去陰陽平衡的環境下，當家庭或社會不允許「休息」、不接納「軟弱」時，必定會有人承受不住而倒下。

如同《滌這個不正常的人》一書中，作者廖瞇細膩地描寫了弟弟「滌」長年待在房間裡的狀態，以及母親無處安放的焦慮。滌的退縮，其實不僅是他個人的議題，更像是在替整個重視學歷與成就的家庭與社會，承擔那份被壓抑的脆弱與無力。

在明心 EP20 中，浩媺心理師也提到了歷史的宏觀視角：
在一百多年前，為生計而「工作」甚至曾被視為下等人的事情；然而如今，我們卻將「不去上學、不外出工作」視為一種幾乎不可饒恕的罪過。

當我們把退縮現象，從「家庭的麻煩」重新放回到社會結構與歷史變遷的脈絡中，也許才有可能停止對退縮者的單一指責。

中間型工作的必要性：當「保全」成為重返社會的橋樑

當社會退縮者準備跨出房門時，社會往往只提供一套標準：盡快找到一份符合社會期待的「正職」。

然而，這種追求極致效率的職場環境，對許多退縮者而言，往往反而成為二次創傷。

在明心 EP20 中，浩媺心理師分享了弟弟的真實經歷。在他們三代都從事教職、且高度重視社經地位的家庭中，「保全」幾乎不被視為一份「真正的工作」。

然而，弟弟在經歷長期的社會退縮後，卻主動選擇成為保全。

對他而言，這份工作工時穩定，也不需要一次面對龐大的人際壓力與複雜的職場潛規則，讓他得以在工作的同時慢慢喘息與調整。這個看似不符合家庭期待的選擇，反而成為他成功重返社會、重新建立正向人際連結的關鍵一步。

這正是日韓經驗中極力倡導的「中間型工作」（或過渡性 일자리）的價值。

韓國的政策報告中提到，社會需要創造一種「允許失敗」的工作環境。
例如，日本將工作設計為壓力極低的「15分鐘咖啡廳」，或是在台灣的一些案例中，讓畏懼人群的青年能夠在煎藥室中獨自安靜地工作。

這些工作並不是以最高效率或最大產值為目的，而是作為家庭與殘酷勞動市場之間的一個心理緩衝區。

從這個角度來看，浩媺弟弟選擇的保全工作，本質上其實就是一種非常典型、也非常成功的台灣在地化「中間型工作」。

心理諮商與治療的位置：先救援陷入「8050危機」的父母

在面對社會退縮者時，台灣的家長往往感到極度的羞愧，覺得「自己養了一個沒用的人」，因此將問題深鎖在門內。父母出於焦慮，往往會用「幫忙介紹工作」或「言語施壓」等無所不用其極的方式試圖推動孩子，結果卻讓親子關係降到冰點，導致整個家庭彷彿被催狂魔吸走生氣，跟著孩子一起陷入「繭居」狀態。

那麼，心理諮商、治療，以及社會資源該如何介入？

1. 從「醫療模式」轉向「社會模式」： 我們必須理解，退縮不是需要被馬上治癒的疾病，而是個人與環境關係的失調。諮商的目標不應急於「把孩子推回學校或一般職場」，而是幫助當事人探索「自己想要怎樣的生活空間與步調」。
2. 將資源傾注於「家屬支持」： 如同韓國政策所建議，治療的切入點往往不在閉門不出的孩子，而在於父母。父母需要被接納與支持，以緩解他們的罪惡感與焦慮。日韓推動的「家屬自助聚會」能讓父母知道「自己可以暫時逃跑、需要先照顧自己」。只有當父母的情緒穩定了，家庭的空氣才會改變，孩子才能擺脫罪惡感重新呼吸。
3. 重新學習「非語言」的溝通： 治療資源應引導家長停止無效的言語說教。韓國一位母親分享，她學會的第一步只是單純地「每天在孩子門口放一頓飯」，不再追問何時找工作，而是透過觀察孩子有沒有把飯吃完，來進行無聲的溝通。這種停止干涉、單純傳遞「家裡是安全基地」的作法，才是融化冰點的第一步。

綜合台韓經驗的思考方向

借鏡韓國與日本的政策轉向，並對應台灣的社會現況，我們可以有創造力的網這邊想下去：

• 給社會與政策制定者： 我們需要拓展介於「家」與「職場」之間的「第三空間」（Ibasho），並鼓勵企業或公部門發展不講求極致效率的「中間型工作」，讓退縮青年有練習社會肌肉的安全場域。
• 給助人工作者（心理師、社工）： 請將焦點從「案主本人」擴大到「案主家庭」。我們需要建立像日本那樣的「家庭支援者（經驗專家）」制度，讓走過這段歷程的父母成為陪伴新進家庭的嚮導，降低他們的社會羞恥感。
• 給家長與家人： 請試著放下「他必須立刻成功、有用」的執念。允許自己放鬆，也允許孩子有暫時停滯的空間。尋找支持團體，把這個問題從「私人家庭的失敗」轉化為「可以與社會討論的公共議題」。如同《滌這個不正常的人》書中所展現的，真正的理解始於放下期待、如實地看見對方原本的模樣。

復原，從來都不是一場限時賽。當我們願意在社會的「陽」中，為這群孩子撐起一把容納「陰」的保護傘，他們終會以自己的步調，慢慢走回屬於他們的陽光下。

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延伸閱讀

1. 《滌這個不正常的人》（廖瞇 著）－ 透過姊姊的視角，細膩記錄繭居弟弟與家庭成員間的真實互動與心理轉折。
2. 明心 Podcast EP20：走不出房門的痛：撕下「啃老」標籤，看見社會退縮者（拒學、繭居…）的困境與家庭解方 https://solink.soundon.fm/episode/c6bd23c6-e57c-4fa0-bafe-0ef839f19eef
3. 韓國國會公聽會資料：〈孤立與退縮青年現實與政策提案：以日本先例看韓國型融合對策〉(2026) https://www.youtube.com/live/BTPQhONKHyY?si=9lkiyFzwocYRcH3F&t=3144
4. 公視新聞網（2025）。〈日本千葉「破繭咖啡館」前繭居族分享經驗為他人點燈〉https://news.pts.org.tw/article/760358