股市與心理

這些情緒會促使我們想做點什麼：賣掉？加碼？停看？還是乾脆不看了？但無論你選擇了什麼，事後都可能產生不同的感受，因為每一種選擇都可能因為後見之明而感到折磨。

在這樣的時刻，「心智化」就顯得特別重要。
意思是，我們試著辨識自己內在正在發生什麼：我此刻這麼緊張，是因為擔心虧損還是怕自己「判斷錯了」？想賣，是因為風險超出我能承受，還是因為我不想再感受到不確定的焦慮？或者想加碼，是真的看見價值，或只是怕錯過，又或者透過行動來重拾掌控感？

知道自己為什麼在市場裡，是一件極為關鍵的事。你為什麼投資？是為了長期的財務穩定，還是享受市場的節奏？你設定的風險容忍度是什麼？你做出「買」、「賣」或「不動」的決定，是基於什麼原則？這些問題沒有標準答案，但我想唯有自己心裡清楚，才比較能夠在風浪裡站穩，晚上也比較睡得安穩。

也許你可以問問自己：
「現在的焦慮是來自市場，還是對自己的懷疑？」
「我是對行情做反應，還是在回應自己的內心？」
「我做出這個決定，是希望減緩情緒，還是有根據地策略調整？」
「這個決定，有沒有忽略了自己進入市場的初衷與原則？」

這些思考並不一定能立即幫你做出「對」的決定，因為市場本來就充滿不確定。
但它們會幫助你做出「你可以理解的決定」，而不是被情緒推著走。

在變動的世界裡，我們無法控制所有結果，但我們可以努力去「明白」：明白自己為何在這裡、明白自己的選擇、明白自己的渴望與恐懼。

而當我們越了解自己的心，就越有可能安然面對那些不可控的外界變化，也更能保有一份內在的穩定與清晰。這是面對市場的方式，也是一種面對人生的方法。

圖：由chat gpt 生成

本文由 楊敦翔臨床心理師撰寫